Burn-out vorbeugen, bessere Work-Life-Balance erreichen

Die Anzahl der Personen, die von einem Burn-out oder von stressbedingten Krankheiten betroffen sind, steigt ständig an. Dies mag wenig verwundern, da Belastungen und Stress in unserem täglichen Alltag immer mehr zunehmen. Darauf sollte man sich einstellen und sich wappnen, indem man die eigene Widerstandsfähigkeit erhöht und für eine bessere Work-Life-Balance sorgt. In diesem Seminar werden Wege aufgezeigt, wie man für mehr Entlastung bei sich selbst sorgen kann. Es wird insbesondere auf den Abbau von belastenden Aspekten und weniger auf Entspannungstechniken eingegangen.

Zielgruppe:

Führungskräfte, Projektleiter, Product Owner, Scrum Master und Personen die unter starkem Stress und hohen Belastungen stehen.

Voraussetzung:

Keine

Ziele/Nutzen des Seminars:

In diesem Seminar ist das Kernziel wichtige belastende Risikofaktoren zu reduzieren. Daraus ergeben sich die Ziele

  • Die Risikofaktoren und Auswirkungen eines Burn-outs zu kennen
  • Selbst gemachten Druck zu verringern und mehr Gelassenheit zu erreichen
  • In der Lage sein, eigene negative Emotionen und Gefühle selbst abzubauen
  • Sich von inneren Blockaden und Ängsten zu befreien
  • Zu erreichen, den eigenen Stress zu reduzieren und mit seiner Energie besser haushalten zu können
  • Eigene Antreiber zu verändern
  • Die eigene Selbstakzeptanz zu steigern Sollten Sie bereits kurz vor einem Burn-out stehen, kann das Seminar Ihnen dabei helfen, möglichst rasch entlastende Veränderungen direkt im Seminar zu erreichen. Sofern Sie sich gerade im Burn-out befinden, kann dieses Seminar Sie dabei unterstützen, schneller in ein normales Leben zurückzukommen und potentielle Rückschläge zu vermeiden und Ihnen auch die Ängste vor einem Rückfall zu nehmen.

Inhalte:

  • Grundlagen zu Burnout und Resilienz (Widerstandsfähigkeit)
  • Umgang mit Stress und belastenden Faktoren
  • Umgang mit den eigenen Gefühlen und Emotionen
  • Eigene Einstellung zu sich selbst
  • Modernes Zeitmanagement
  • Selbststeuerung
  • Sich selbst neu ausrichten und die eigenen Ziele klären
  • Umgang mit Ängsten und Blockaden
  • Achtsamkeit
  • Krisen meistern
  • Kritische Glaubenssätze wie Innere Antreiber identifizieren und verändern
  • Entspannungstechniken
  • Tools und Methoden

Termine:

Startdatum Enddatum Seminarort Preis * Teilnehmer Freie Plätze Buchung
27.07.2020 29.07.2020 Online 1.340,00 €
27.07.2020 29.07.2020 Wiesbaden 1.340,00 €
26.10.2020 28.10.2020 Wiesbaden 1.340,00 €
26.10.2020 28.10.2020 Online 1.340,00 €

* alle Preise zzgl. der gesetzlich gültigen Mehrwertsteuer