Burn-out vorbeugen, bessere Work-Life-Balance erreichen

Die Anzahl der Personen, die von einem Burn-out oder von stressbedingten Krankheiten betroffen sind, steigt ständig an. Dies mag wenig verwundern, da die Belastungen und Stress in unserem täglichen Alltag immer mehr zunehmen. Darauf sollten Sie sich einstellen und sich wappnen, indem Sie Ihre eigene Resilienz erhöhen und für eine bessere Work-Life-Balance sorgen. In diesem Seminar werden Wege aufgezeigt, wie Sie für mehr Entlastung bei sich selbst sorgen können. Es wird insbesondere auf den Abbau von belastenden Aspekten und weniger auf Entspannungstechniken eingegangen.

Zielgruppe:

Führungskräfte, Projektleiter, Product Owner, Scrum Master und Personen, die unter starkem Stress und hohen Belastungen stehen.

Voraussetzung:

Keine

Ziele/Nutzen des Seminars:

In diesem Seminar ist es das Kernziel, dass Sie Ihre belastenden Risikofaktoren reduzieren.

• Die Risikofaktoren und Auswirkungen eines Burn-outs kennen zu lernen, selbst gemachten Druck verringern und mehr Gelassenheit erreichen
• Ihnen zu ermöglichen, sich von inneren Blockaden und Ängsten zu befreien
• Zu erreichen, dass Sie Ihren eigenen Stress reduzieren können
• Lernen Ihre zur Verfügung stehende Energie sinnvoller zu nutzen, Ihre eigenen Antreiber zu verändern und Ihre eigene Selbstakzeptanz zu steigern
• Sollten Sie bereits kurz vor einem Burn-out stehen, kann das Seminar Ihnen dabei helfen, möglichst rasch entlastende Veränderungen direkt im Seminar zu erreichen. Sofern Sie sich gerade im Burn-out befinden, kann dieses Seminar Sie dabei unterstützen, schneller in ein normales Leben zurückzukommen und potenzielle Rückschläge zu vermeiden und Ihnen auch die Ängste vor einem Rückfall zu nehmen.

Inhalte:

• Grundlagen zu Burnout und Resilienz kennen, damit Sie die Relevanz für sich selbst richtig einschätzen können
• Den geeigneten Umgang mit Stress und belastenden Faktoren kennen lernen
• In der Lage sein, Ihre eigenen negativen Emotionen und Gefühle selbst abzubauen
• Ihre eigene Einstellung zu sich selbst zu verbessern und sich mit sich selbst wohler zu fühlen
• Modernes Zeitmanagement kennen und anwenden lernen, um mit weniger Stress mehr zu erreichen
• Methoden der Selbststeuerung kennen lernen, um zu zielgerichteten Verbesserungen zu kommen
• Sich selbst neu ausrichten und die eigenen Ziele klären und leichter erreichen können
• Einen sinnvollen Umgang mit Ihren Ängsten zu erreichen
• Wissen, wie Sie Ihre Blockaden abbauen können
• Die eigene Achtsamkeit steigern, um mit mehr Ruhe und Besonnenheit reagieren zu können
• Wissen, wie sie Krisen besser meistern
• Kritische Glaubenssätze wie Innere Antreiber identifizieren und und wissen, wie sie wirklich verändert werden können
• Entspannungstechniken kennen und anwenden zu können, um Ihre eigenen Energiereserven zu erhöhen