Die Anzahl der Personen, die von einem Burn-out oder von stressbedingten Krankheiten betroffen sind, steigt ständig an. Dies mag wenig verwundern, da die Belastungen und Stress in unserem täglichen Alltag immer mehr zunehmen. Darauf sollten Sie sich einstellen und sich wappnen, indem Sie Ihre eigene Resilienz erhöhen und für eine bessere Work-Life-Balance sorgen. In diesem Seminar werden Wege aufgezeigt, wie Sie für mehr Entlastung bei sich selbst sorgen können. Es wird insbesondere auf den Abbau von belastenden Aspekten und weniger auf Entspannungstechniken eingegangen.
Zielgruppe:
Führungskräfte, Projektleiter, Product Owner, Scrum Master und Personen, die unter starkem Stress und hohen Belastungen stehen.
Voraussetzung:
Keine
Ziele/Nutzen des Seminars:
In diesem Seminar ist es das Kernziel, dass Sie Ihre belastenden Risikofaktoren reduzieren.
Die Risikofaktoren und Auswirkungen eines Burn-outs kennen zu lernen, selbst gemachten Druck verringern und mehr Gelassenheit erreichen
Ihnen zu ermöglichen, sich von inneren Blockaden und Ängsten zu befreien
Zu erreichen, dass Sie Ihren eigenen Stress reduzieren können
Lernen Ihre zur Verfügung stehende Energie sinnvoller zu nutzen, Ihre eigenen Antreiber zu verändern und Ihre eigene Selbstakzeptanz zu steigern
Sollten Sie bereits kurz vor einem Burn-out stehen, kann das Seminar Ihnen dabei helfen, möglichst rasch entlastende Veränderungen direkt im Seminar zu erreichen. Sofern Sie sich gerade im Burn-out befinden, kann dieses Seminar Sie dabei unterstützen, schneller in ein normales Leben zurückzukommen und potenzielle Rückschläge zu vermeiden und Ihnen auch die Ängste vor einem Rückfall zu nehmen.
Inhalte:
Grundlagen zu Burnout und Resilienz kennen, damit Sie die Relevanz für sich selbst richtig einschätzen können
Den geeigneten Umgang mit Stress und belastenden Faktoren kennen lernen
In der Lage sein, Ihre eigenen negativen Emotionen und Gefühle selbst abzubauen
Ihre eigene Einstellung zu sich selbst zu verbessern und sich mit sich selbst wohler zu fühlen
Modernes Zeitmanagement kennen und anwenden lernen, um mit weniger Stress mehr zu erreichen
Methoden der Selbststeuerung kennen lernen, um zu zielgerichteten Verbesserungen zu kommen
Sich selbst neu ausrichten und die eigenen Ziele klären und leichter erreichen können
Einen sinnvollen Umgang mit Ihren Ängsten zu erreichen
Wissen, wie Sie Ihre Blockaden abbauen können
Die eigene Achtsamkeit steigern, um mit mehr Ruhe und Besonnenheit reagieren zu können
Wissen, wie sie Krisen besser meistern
Kritische Glaubenssätze wie Innere Antreiber identifizieren und und wissen, wie sie wirklich verändert werden können
Entspannungstechniken kennen und anwenden zu können, um Ihre eigenen Energiereserven zu erhöhen
Buchungsnr:
K-30
Dauer:
3 Tage
Preis:
1340.00 €*
22.04.2024 - 24.04.2024 Wiesbaden
30.09.2024 - 02.10.2024 Wiesbaden
16.12.2024 - 18.12.2024 Wiesbaden
Termin und Ort nach Absprache
Buchungsnr:
K-30
Dauer:
3 Tage
Preis:
auf Anfrage
On-Demand Training
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* alle Preise zzgl. der gesetzlich gültigen Mehrwertsteuer