Zeit- und Selbstmanagement - Mit weniger Stress mehr erreichen
Zeit ist kostbar und oft hätte man gerne etwas mehr davon. Zusätzlich hätte man auch gerne mehr Energie, Gelassenheit und Zufriedenheit. Jedoch steigen die Anforderungen im Beruf immer mehr an. Leistungsdruck, Stress, Frustration, tägliche Hektik gehören für immer mehr Menschen zum Alltag. Psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Burnout nehmen in Deutschland nach Berichten der Krankenkassen stark zu. In diesem Seminar stellen wir Ihnen neben verschiedensten klassischen Methoden ein völlig neues Konzept für Ihr Zeit- und Selbstmanagement vor, welches den üblichen Belastungen entgegenwirkt und nachhaltige Erfolge ohne ständigen Leistungsdruck ermöglicht.
Zielgruppe:
Personen, die ihr Zeit- und Selbstmanagement optimieren und nachhaltig noch erfolgreicher sein möchten
Voraussetzung:
Keine
Ziele/Nutzen des Seminars:
- Sie sind in der Lage, besser mit Ihrer Zeit und sich selbst umzugehen.
- Mit Hilfe von geeigneten Methoden, Ansätzen und neuen Konzepten erkennen Sie früher, warum vieles nicht so einfach gelingt wie gedacht.
- Sie wissen was Sie tun können, um mehr Erfolg mit geringerer Anstrengung zu erreichen.
Inhalte:
- Erfolgsfaktoren für das eigene Zeit- und Selbstmanagement
- Klassische Ansätze zur Verbesserung des Zeitmanagements: Vision, Ziele und Prioritäten, Zeitfresser und Zeitverschwendung ausmerzen oder reduzieren, Umgang mit Störungen, Delegation, geeignete Tools und Hilfsmittel, Stärken und Schwächen der verschiedenen Konzepte der Zeitplanung
- Umgang mit Stress und Maßnahmen bei drohender Überforderung
- Drohendes Burnout frühzeitig erkennen und diesem rechtzeitig vorbeugen
- Agiles Zeitmanagement in Anlehnung an Pomodoro und personal KANBAN
- Rollenanforderungen, eigene und fremde Ansprüche erkennen und abwehren können
- Nutzen und Gefahren von eigenen und fremden Antreibern
- Die eigenen Stolperfallen erkennen und beseitigen
- Work-Life-Balance und Nutzung von Auszeiten
- Einsatz von Selbstreflexion und eigenem Lessons Learned
- Vorgehen für nachhaltige Problemlösungen
- Behindernde Glaubenssätze erkennen
- Selbstdisziplin, der Umgang mit dem "inneren Schweinehund" und "Aufschieberitis"